Fitness und Krafttraining

Entdecke effektive Trainingstipps, Routinen und clevere Tricks für ein aktives und ausgeglichenes Leben. Verbessere deine Fitness, fühl dich stark und erreiche deine Ziele – mit unserer Unterstützung!

Fitness: Vorteile und Aktivitäten für ein gesundes Leben

Unsere Fitnesstipps in der Schweiz: Aktivitäten und Vorteile für eine optimale Lebensweise

Unverzichtbar für eine gesunde Lebensweise und ideal, um in Form zu bleiben – Fitness bietet in ihren verschiedenen Disziplinen zahlreiche Vorteile. Entdecke die Aktivitäten, die sich dahinter verbergen, und wie diese Weiterentwicklung des Aerobic zu deinem Wohlbefinden beiträgt. (Wieder-)Entdecke die Freude an körperlicher Betätigung, die du mit Kollegen, Freunden oder der Familie ausüben kannst!

In diesem Artikel erkunden wir die verschiedenen Facetten von Fitness und wie sie deinen Alltag in der Schweiz bereichern kann. Egal, ob du in Genf, Zürich, Lausanne oder Lugano lebst, entdecke die besten Fitnessstudios, Trendaktivitäten und Programme für alle Leistungsniveaus. Nutze unsere Tipps, um Fitness in deinen Alltag zu integrieren, sei es im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien.

Folge unseren Empfehlungen für ein effektives und angenehmes Fitnesstraining und profitiere von den zahlreichen Vorteilen für deine körperliche und geistige Gesundheit. Ob Anfänger oder erfahrener Sportler, hier ist für jeden Geschmack und jedes Ziel etwas dabei.

Gestalte deine eigene Wellness- und Fitnessroutine

5 Zirkeltrainings an Fitnessgeräten

Dir fehlt die Inspiration für dein Training an Fitnessgeräten? Wir haben fünf einfach umzusetzende Zirkeltrainings für dich.

Decathlon und Freeletics für dein massgeschneidertes Trainingsprogramm

Wir entwickeln die Geräte und die App stellt die Trainingseinheiten entsprechend deinen Zielen zusammen. Bereit für neue Herausforderungen?

Cardio-Training: Dein Partner auf dem Weg zu mehr Energie!

Herz- und Muskelkraft steigern mit Cardio-Training! Hol dir mit unseren Tipps mehr Energie, Ausdauer und Wohlbefinden in deinen Alltag.

Sport: die Lösung gegen Stress

Dank der Erläuterungen der Psychiaterin Dr M-H Mine findest du heraus, warum Sport eine der besten Lösungen zur Stressbekämpfung ist.

10 einfache Übungen für Eltern und Kinder von 2 bis 4 Jahren

10 Sportübungen für zu Hause, die du mit deinem Kind machen kannst

Hast du Kleinkinder? Möchtest du sie dazu bringen, sich zu bewegen? Wie wäre es, wenn du in der Zwischenzeit auch Sport treibst? Ganz ohne Hilfsmittel - so verbinden wir den Spass mit dem Vergnügen!

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Entdecke, welche Muskeln bei Ausfallschritten trainiert werden, und hol dir Tipps von unserem Coach für effektive Übungen!

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Hier ist ein kleines, aber perfektes Set, mit dem du die Muskeln in Fingern, Händen und Unterarmen stärken kannst und gleichzeitig Verletzungen wie Verstauchungen und Brüche vorbeugst. Kraft, Flexibilität, Geschick, Gefühl ... für Hände aus Stahl, in Samthandschuhen ;)

Was ist Zirkeltraining?

Schnell und effizient stärkt das Zirkeltraining das Herz-Kreislauf-System und alle Muskeln. Erfahre mehr über seinen Ursprung und seine wichtigsten Vorteile.

Weshalb sollte man Cardio-Fitness trainieren?

Dafür gibt es einen Haufen gute Gründe! Cardio-Fitness sind spezielle Ausdauer-Fitnessübungen, die den Herzmuskel stärken und dessen Rhythmus regulieren. Du solltest aber wissen, dass diese Übungen noch weitere interessante Vorteile aufweisen!

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Kein Zweifel, wir lieben die verspielte Seite des Swissballs! Ja, dieser grossen, flexiblen Ball bietet den Vorteil, dass wir sofort Lust bekommen, sanften Gymnastik, Pilates und allerlei Fitnessübungen zu betreiben. Wie kann man den also benutzen? Keine Sorge, wir teilen unsere beliebtesten Übungen (die auch noch äusserst wirksam sind) mit dir.

Programm, um in 1 Monat fit zu bleiben

Einfach und effektiv:ein Sportprogramm mit umfassenden Übungen, um fit zu bleiben und die tägliche körperliche Aktivität zu steigern.

Planken:Alles, was du über seine Wirkung, Techniken und Übungen wissen musst

Sehr beliebt in allen Sportarten, bezieht sich das Planken oder „Core“ auf Englisch auf die Stabilisierung des Körperzentrums.Durch das Aktivieren des Kerns wird die Kraftübertragung zu den Extremitäten des Körpers optimiert.Entdecke, warum und wie diese Kraftübung so effektiv ist.

Rückenmuskulatur ohne Geräte stärken:unsere Übungen

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Den Rücken ohne Equipment zu trainieren,wie geht das?

Liegestütze:Welche Muskeln werden beansprucht?

Die Liegestütze:Eine sehr bekannte Übung.Aber welche Muskeln werden dabei beansprucht?Wir sagen dir alles und wie man sie richtig ausführt!

Quadrizeps: Bodybuilding-Übungen

Entdecke unter Anleitung eines Sporttrainers die besten Übungen zur Stärkung deines Quadrizeps.

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