Kalorien: circa 341 kcal
Proteine: circa 36 g
Kohlenhydrate: circa 18 g
Fette: circa 12 g
Zubereitungszeit
Weniger als 15 Minuten.
Protein-Waffeln mit Feta und Thunfisch
In einer Schüssel die Backmischung, das Wasser, den Feta und die getrockneten Tomaten vermengen.
Den Thunfisch zerkleinern und unter den Teig mischen.
Oregano, Basilikumblätter, Salz und Pfeffer hinzufügen.
Vermischen.
4 bis 5 Minuten ruhen lassen.
Etwa 4 Minuten im Waffeleisen backen.
Die Garzeit je nach Gerät anpassen.
Heiss servieren.
En Guete!
Für eine besonders leckere Variante servierst du diese Waffeln mit einer Sauce aus griechischem Joghurt, die du mit Salz, Pfeffer und etwas Olivenöl abschmeckst. Weitere Optionen: Frischkäse oder Hummus.
Wenn ich nicht schreibe, koche ich! Das gefällt mir: meine eigenen Rezepte auszuprobieren, auch wenn es manchmal mehrere Anläufe braucht, bis alles perfekt gelingt.
