Yoga und Pilates

Möchtest du Pilates ausprobieren? Verbessere deine Haltung, stärke deine tiefen Muskeln, bekomme einen flachen Bauch... Hier sind 5 Übungen, um Pilates kennenzulernen!

Dank der Erläuterungen der Psychiaterin Dr M-H Mine findest du heraus, warum Sport eine der besten Lösungen zur Stressbekämpfung ist.

Hast du Kleinkinder? Möchtest du sie dazu bringen, sich zu bewegen? Wie wäre es, wenn du in der Zwischenzeit auch Sport treibst? Ganz ohne Hilfsmittel - so verbinden wir den Spass mit dem Vergnügen!

Hier ist ein kleines, aber perfektes Set, mit dem du die Muskeln in Fingern, Händen und Unterarmen stärken kannst und gleichzeitig Verletzungen wie Verstauchungen und Brüche vorbeugst. Kraft, Flexibilität, Geschick, Gefühl ... für Hände aus Stahl, in Samthandschuhen ;)

Dafür gibt es einen Haufen gute Gründe! Cardio-Fitness sind spezielle Ausdauer-Fitnessübungen, die den Herzmuskel stärken und dessen Rhythmus regulieren. Du solltest aber wissen, dass diese Übungen noch weitere interessante Vorteile aufweisen!

Kein Zweifel, wir lieben die verspielte Seite des Swissballs! Ja, dieser grossen, flexiblen Ball bietet den Vorteil, dass wir sofort Lust bekommen, sanften Gymnastik, Pilates und allerlei Fitnessübungen zu betreiben. Wie kann man den also benutzen? Keine Sorge, wir teilen unsere beliebtesten Übungen (die auch noch äusserst wirksam sind) mit dir.

Einfach und effektiv:ein Sportprogramm mit umfassenden Übungen, um fit zu bleiben und die tägliche körperliche Aktivität zu steigern.

Was ist der Psoas? Mit welchen Übungen kannst du ihn dehnen? Um alles über diesen Hüftmuskel zu erfahren, geht es hier weiter.

Sehr beliebt in allen Sportarten, bezieht sich das Planken oder „Core“ auf Englisch auf die Stabilisierung des Körperzentrums.Durch das Aktivieren des Kerns wird die Kraftübertragung zu den Extremitäten des Körpers optimiert.Entdecke, warum und wie diese Kraftübung so effektiv ist.

Pilates oder Yoga? Du weisst, dass du an deiner körperlichen Fitness arbeiten willst, Atemübungen machen willst, dich mit Muskelaufbau beschäftigen willst, eine körperliche Aktivität wählen willst, die sowohl die körperliche als auch die geistige Fitness verbindet...

Lust auf eine kleine Challenge? 28 Tage Pilates an der Wand, los geht's!

Dank der Erläuterungen der Psychiaterin Dr M-H Mine findest du heraus, warum Sport eine der besten Lösungen zur Stressbekämpfung ist.

Hast du Kleinkinder? Möchtest du sie dazu bringen, sich zu bewegen? Wie wäre es, wenn du in der Zwischenzeit auch Sport treibst? Ganz ohne Hilfsmittel - so verbinden wir den Spass mit dem Vergnügen!

Hier ist ein kleines, aber perfektes Set, mit dem du die Muskeln in Fingern, Händen und Unterarmen stärken kannst und gleichzeitig Verletzungen wie Verstauchungen und Brüche vorbeugst. Kraft, Flexibilität, Geschick, Gefühl ... für Hände aus Stahl, in Samthandschuhen ;)

Dafür gibt es einen Haufen gute Gründe! Cardio-Fitness sind spezielle Ausdauer-Fitnessübungen, die den Herzmuskel stärken und dessen Rhythmus regulieren. Du solltest aber wissen, dass diese Übungen noch weitere interessante Vorteile aufweisen!

Zu Beginn deiner Ashtanga-Yoga-Praxis lernst du in der Regel zuerst die Asana-Abfolge des Sonnengrusses. Diese Asana-Abfolge verfolgt verschiedene Ziele und gibt dir einen tollen Einblick in das, was Yoga dir bieten kann.

Das Yoga Nidra oder "Schlafyoga" ist eine entspannende und regenerierende Art Yoga. Es ist ideal zur! Entspannung oder um den Schlaf zu verbessern

Die ursprünglichste Form des Yoga, das Hatha Yoga, verbindet Asanas mit Atemtechniken. Erfahre mehr darüber, um herauszufinden, ob dieser Yoga-Stil zu dir passt!

Paddle Yoga in der Schweiz: Ein einfacher Leitfaden für Yogahaltungen auf dem Wasser. Verbessere dein Gleichgewicht, stärke deine Muskeln und geniesse die Natur.

Was ist der Psoas? Mit welchen Übungen kannst du ihn dehnen? Um alles über diesen Hüftmuskel zu erfahren, geht es hier weiter.

Mit Nathalie Pragere, Yoga-Lehrerin, bieten wir dir eine Reihe von Tipps an, um die Praxis zu entdecken und entspannt mit Yoga zu beginnen.

Yogastellungen fördern Flexibilität, Beweglichkeit und Tonus. Unsere Expertin zeigt euch ihre Auswahl der wichtigsten Haltungen.

Pilates oder Yoga? Du weisst, dass du an deiner körperlichen Fitness arbeiten willst, Atemübungen machen willst, dich mit Muskelaufbau beschäftigen willst, eine körperliche Aktivität wählen willst, die sowohl die körperliche als auch die geistige Fitness verbindet...