Yoga-Detox-Routine: reinige deinen Körper

Eine Detox-Yoga-Session zielt darauf ab, durch eine Abfolge sogenannter Drehhaltungen Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden. Diese Haltungen dehnen den Verdauungstrakt und üben Druck auf die Organe aus. Die Drehbewegung fördert die Ausscheidung von Giftstoffen im Blut. Durch das Lösen der Drehung wird das Organ mit sauerstoffreichem Blut versorgt, wodurch diese Bewegung die Blutzirkulation, die Organe und die zugehörigen Drüsen stimuliert.

Die dynamische Abfolge der Haltungen bringt dich ins Schwitzen. Dieser Effekt reinigt deinen Körper in Kombination mit diesem inneren Auswringen und der Atmung tiefgehend. Während dieser Session sollte deine Atmung deine Bewegungen rhythmisch begleiten. Synchronisiere sie mit der Abfolge der Posen.

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Um alle Vorteile des Detox-Yoga zu spüren, wird empfohlen, es morgens nüchtern oder mit Abstand zu den Mahlzeiten zu praktizieren.
Durch die Drehbewegungen komprimierst und entspannst du deine inneren Organe, massierst sie und aktivierst Nieren und Darm.
Du erhöhst dabei durch das dynamische Aneinanderreihen der Haltungen deine Herzfrequenz und kurbelst so deine Blutzirkulation an.
So bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung und hilfst ihm, Giftstoffe auszuscheiden!  

Mit besserer Verdauung und neuer Energie fühlst du dich bereit, den Alltag zu meistern.
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Du musst Yoga nur noch in deinen Alltag einbauen.