Wie stelle ich meinen Wanderrucksack richtig ein?

Hier sind einige Tipps, wie du deinen Rucksack richtig einstellen kannst. Beginne zunächst damit, die Schultergurte deines Rucksacks zu lockern, damit du ihn richtig auf deinen Körper einstellen kannst. Hänge dann den Bauchgurt ein und versichere dich, dass er richtig eingestellt ist. Der Bauchgurt ist wichtig, da er das Gewicht des Rucksacks im Hüftbereich auf die Hüftknochen verlagert und so den Druck auf den Rücken und die Schultern verringert. Nachdem du den Bauchgurt angepasst hast, ziehe die Schultergurte fest, damit sich der Rucksack perfekt an deinen Rücken anpasst. Vergiss nicht, auch den Brustgurt anzupassen, der den Rucksack auf deinem Rücken stabilisiert und unnötiges Schwanken des Oberkörpers reduziert. Stelle schliesslich die Schultergurte ein, um einen optimalen Tragekomfort zu gewährleisten und um zu verhindern, dass der Rucksack während der Tour verrutscht oder auf längeren Touren zu Wetzungen und Verrenkungen führt. Wenn du diese Schritte befolgst, wirst du in der Lage sein, deinen Rucksack wie ein Profi einzustellen!

Du hast jetzt einen Rucksack in der richtigen Grösse und hast ihr passend eingestellt – kannst du jetzt endlich die Wanderung starten? Fast! Es gibt noch einen letzten kleinen Tipp, den ich dir geben möchte, bevor du dich auf den Weg zu den Gipfeln machst: Denke daran, die Last im Rucksack gut auszugleichen.

Nach einer sorgfältigen Auswahl der Wanderausrüstung, die du mitnehmen möchtest, ist es an der Zeit, das Gewicht im Rucksack korrekt zu verteilen. Hier gilt eine Faustregel: Achte auf ein gutes Gleichgewicht für vorne/hinten und links/rechts bei der Beladung. Wenn das Gewicht des Rucksacks auf eine Seite kippt, wird dein Körper unnötig belastet und ermüdet schneller, da der Körper versuchen wird, dieses Ungleichgewicht auszugleichen. Ausserdem erhöhst du das Risiko eines Stolperns oder sogar Sturzes, sowohl beim Bergauf- als auch Bergabgehen. Genauso wichtig ist es, den Schwerpunkt auszugleichen und eine kompakte Beladung zu erreichen, die ein Ratteln oder plötzliches Kippen verhindert, das zu einem Sturz führen könnte.

Was ist das Geheimnis einer optimalen Beladung und Gewichtsverteilung ?
Die schwersten Teile deiner Wanderausrüstung sollten in der Mitte des Rucksacks und so nah wie möglich an deinem Rücken platziert werden, die mittelschweren Teile im unteren Teil und seitlich während die leichteren Teile im Oberteil verstaut werden.