Eisdessert mit Karamel und Erdnuss
Geniess ein cremiges Eisdessert mit Karamel voller Proteine für deine Erholung.
Suchst du eine erfrischende und leckere Belohnung nach dem Training? Dieses Eisdessert mi
Zutaten für deine Protein-Riegel
Für etwa 12 Portionen brauchst du nur diese einfachen Zutaten aus deiner Küche:
- 250 g Magerquark oder Skyr natur
- 130 g Erdnussbutter (100 g + 30 g)
- 40 g mit Karamelgeschmack
- 30 g Agavendicksaft oder Ahornsirup
- 200 g Dunkle Schokolade
Dieses Snack-Highlight liefert dir genau die Richtige Energie nach dem Sport:
- Kalorien: 164 kcal
- Proteine: 7,5 g
- Kohlenhydrate: 14,5 g
- Fett: 9 g
Schritt-für-Schritt-Zubereitung
Bereite dein Eisdessert mit Karamel in nur 5 Minuten Arbeitszeit zu:
- Mische den Skyr, 100 g Erdnussbutter und das Whey-Proteinpulver gut durch.
- Fülle die Masse in gefriergeeignete Formen und stelle sie für 30 Minuten ins Gefrierfach.
- Verrühre 30 g Erdnussbutter mit dem Ahornsirup für die Karamel-Schicht und gib sie auf die Masse.
- Lass alles für mindestens 2 Stunden im Gefrierfach fest werden.
- Schmelze die dunkle Schokolade, tunke deine Riegel hinein und friere sie wieder ein.
Thuy
Nutritionniste et Sport Leader au Decathlon Avry
Petite, on me surnommait Duracell et ça résume bien la personne que je suis! Véritable concentré d’énergie, curieuse de nature et touche à tout, je me passionne dès l’enfance pour le sport et à la nutrition, mais aussi la mécanique et la littérature.
Maman, Personal Trainer, Nutritionniste et Sport Leader, j’ai à coeur de mettre du pep’s dans la vie des gens.
Bienvenue dans mon univers où la gourmandise s’allie à la santé!
