Die gesundheitlichen Vorteile des Mountainbikens für Kinder

Joëlle betont zudem, dass das Mountainbiken sehr vielseitig ist: «Die Anstiege und Abfahrten und das Überwinden von Hindernissen sind zudem ein echtes Atemtraining. Das Mountainbiken entwickelt die Lungenkapazität und man bekommt immer mehr Ausdauer und Puste…» Ein gutes Training, aber immer spielerisch. Denn wenn Kinder mit Freunden in die Pedale treten, merken sie gar nicht, dass sie eigentlich ihr Herz-Kreislauf-System trainieren … Eine gute Basis für später und für die Entdeckung anderer sportlicher Aktivitäten!

Neben dem körperlichen Aspekt entwickelt dein kleiner Velofahrer durch regelmässiges Mountainbiken auch einige Reflexe und gewinnt nach und nach Vertrauen in seine motorischen Fähigkeiten. «Der Vorteil beim Velofahren ist auch, dass sich die Kids ausprobieren können, merken, wie ihr Körper reagiert und sich selbst besser kennenlernen. Das Training draussen, manchmal auf unbekanntem Terrain, ist zudem eine Challenge. Die Kinder stecken sich Grenzen, entscheiden manchmal, sie zu überschreiten, und stellen sich Herausforderungen. Auch das gehört zur Selbstentwicklung und zu einer guten Verbindung zwischen Körper und Geist.»

Natürlich hilft Sport auch langfristig, Krankheiten wie Übergewicht oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Wenn du deine Kids schon früh an Sport gewöhnst, gibst du ihnen gute Gewohnheiten und einen gesunden Lebensstil mit.

Neben den gesundheitlichen Vorteilen ist Sport wie Mountainbiken auch ein super Weg, um Stress abzubauen. Körperliche Aktivität regt nämlich die Produktion von Endorphinen an – Hormone, die entspannend und schmerzlindernd wirken. Sich auf das Lenken des Velos und das Entdecken neuer Naturumgebungen zu konzentrieren, hilft ausserdem, den Alltagsstress zu vergessen und ganz im Moment zu sein. So trägt Mountainbiken zu einem besseren Stressmanagement und mehr Wohlbefinden bei, indem es eine gesunde und angenehme Auszeit bietet. Am Anfang merken Kinder vor allem, dass sie Spass haben!