Die 5 Grundregeln für die Sicherheit im offenen Wasser

Ob Meer, Fluss oder See, natürliche Gewässer bergen mehr Risiken und Gefahren als das Schwimmbad.

Es ist wichtig, überwachte Wasserstellen zu bevorzugen und innerhalb der Badezonen zu schwimmen. Im Winter, wenn keine Überwachung gewährleistet ist, solltest du dennoch die frequentierten Orte oder die in der Nähe einer Erste-Hilfe-Station bevorzugen.

Wenn du im Winter unbedingt ins Wasser springen möchtest und sich keine Menschenansammlungen oder eine Erste-Hilfe-Station in der Nähe befinden, lass dich nach Möglichkeit begleiten oder warne zumindest einen deiner Freunde.

Du solltest wissen, dass Flüsse nur selten überwacht werden, ausser in der Nähe von Wassersportzentren. Der plötzliche Anstieg des Wasserstands kann überraschen. Zögere also nicht, dich für deine Freiwassersession begleiten zu lassen.

Ob gut oder schlecht, das Wetter muss bei allen deinen Ausflügen aufs Meer berücksichtigt werden.

• Bei schönem Wetter:

• Bei schlechtem Wetter:

Auch wenn sie oft analysiert werden, darf nicht vergessen werden, dass natürliche Gewässer nicht mit Chlor behandelt werden.

Die Verschmutzung und Verunreinigungnatürlicher Gewässer ist ernst zu nehmen, da das Infektionsrisiko entsprechend höher ist. Haut-, Augen-, Ohren- oder Halsprobleme können die unglücklichen Folgen sein.

Es ist daher wichtig, dass du dich im Vorfeld über die Wasserqualität informierst und bei den zuständigen Behörden nachfragst, ob das Wasser tatsächlich zum Schwimmen geeignet ist. Wenn du regelmässig in natürlichen Gewässernschwimmen möchtest, sprich auch mit deinem Arzt darüber.

Bevor du dich ins Wasser stürzt, solltest du einen Abstand zwischen zwei Punkten festlegen, die dir als Grenze dienen, und entlang des Ufers schwimmen, niemals in Richtung Meer. Es ist auch ratsam, sich die Farbe der letzten Boje im Schwimmbereich zu merken, um sich beim Schwimmen leichter orientieren zu können.

Wenn du ausserhalb der Schwimmbereiche schwimmen möchtest, achte auch auf Surfer und Surferinnen, damit du nicht zufällig auf ein Brett triffst.

In jedem Fall ist das Tragen einer leuchtend bunten Badekappe sehr empfehlenswert. Dadurch können dich andere Personen im Wasser und vom Ufer aus im Falle eines Problems leichter erkennen.

Für eine optimale Prävention solltest du auch an einen Erste-Hilfe-Kasten denken. Es kann passieren, dass man sich an Steinen oder Muscheln schneidet oder von einer Qualle oder einer Nessel gestochen wird. In diesen Fällen ist es besser, auf alle Eventualitäten vorbereitet zu sein.

Wenn man sportlich ist, neigt man oft dazu, ein wenig hitzköpfig zu sein...Ja, das stimmt!

Auch wenn es richtig ist, dass dies ein grosser Vorteil sein kann, um sich im Sport zu übertreffen, kann es schnell gefährlich werden, wenn die Umstände nicht passen.

In offenen Gewässern ist es in der Tat von grösster Bedeutung, einen klaren Kopf zu bewahren, um weiterhin auf die Signale zu achten, die dein Körper sendet. Es ist sehr wichtig, seine persönlichen Grenzen und die Grenzen seiner Kräfte nicht zu überschreiten, wenn man in natürlichen Gewässern unterwegs ist, da die Gefahr allgegenwärtig ist.

Wenn du dich also psychisch und/oder physisch müde fühlst, Krämpfe bekommst oder dich die Kälte überkommt, steig aus dem Wasser und verschiebe deine Schwimmeinheit im offenen Wasser auf einen späteren Zeitpunkt.

Wenn während der Schwimmeinheit Müdigkeit auftritt, rüste dich mit einer Schwimmboje aus, in der du alle Arten von Verpflegung trocken aufbewahren kannst. Dies kann sich bei beginnender Hypoglykämie, Krämpfen oder einem Durchhänger als sehr nützlich erweisen.