Die Regeln des Tischtennis: Kompletter Ratgeber und Tipps

Tischtennis oder Ping-Pong? Die Begriffe unterscheiden sich, aber die Grundlagen sind gleich. Doch zwischen einer lockeren Partie im Garten und einem offiziellen Wettkampf gelten im Tischtennis teils unterschiedliche Regeln. Ping-Pong ist ein Sport, der sich bei jedem Ballwechsel neu erfindet: Spielst du zum Vergnügen, entscheidest du selbst! Willst du jedoch wie ein Profi spielen, findest du hier den kompletten Ratgeber, damit du nie wieder wegen eines Regelmissverständnisses einen Punkt verlierst.

Ping-Pong passt sich deiner Umgebung an. Du hast vermutlich in der Schule angefangen, wo dir deine Lehrperson gezeigt hat, wie du den Schläger hältst. Wenn dich das Ping-Pong-Fieber gepackt hat, bist du vielleicht einem Club beigetreten, um Präzision und mentale Stärke zu entwickeln.

Aber Ping-Pong bedeutet auch Freiheit. Du kannst im Garten auf einem robusten Tisch spielen oder sogar in deinem Wohnzimmer. Wenn es regnet oder der Platz fehlt, montiere ein Rollnetz auf deinem Küchentisch und verwandle dein Zuhause in ein Spielfeld. Wichtig ist, dass sich alle vor dem ersten Aufschlag auf dieselben Regeln einigen.

In den offiziellen Tischtennis-Regeln wird ein Match im Best-of-5-Modus gespielt. Wer zuerst 3 Sätze gewinnt, entscheidet die Partie für sich. Jeder Satz wird bis 11 Punkte gespielt. Auf hohem Niveau können bis zu 7 Sätze gespielt werden (4 Gewinnsätze). Steht es 10:10, braucht es zwei Punkte Vorsprung zum Sieg (zum Beispiel 12:10 oder 13:11).

Der Aufschlag ist der technisch anspruchsvollste Moment. Damit er gültig ist, muss der Ball zuerst einmal in deinem Feld und danach einmal im gegnerischen Feld aufspringen. Berührt er das Netz, geht aber trotzdem rüber, spricht man von "Let" und du musst den Aufschlag wiederholen.

Achte auf deine Bewegung: Der Ball muss auf deiner offenen, flachen Hand liegen und mindestens 16 cm senkrecht nach oben geworfen werden. Der Ball muss für die Gegenseite jederzeit sichtbar bleiben. Im Einzel darfst du überall aufschlagen. Du hast jeweils zwei aufeinanderfolgende Aufschläge. Steht es 10:10, wechselt der Aufschlag nach jedem Punkt.

Nach dem Aufschlag muss die rückschlagende Person den Ball einmal auf der eigenen Tischseite aufspringen lassen, bevor sie ihn zurückspielt. Sie muss ihn direkt in dein Feld zurückspielen. Berührt der Ball während des Ballwechsels das Netz und fällt auf deine Seite, läuft das Spiel weiter! Dasselbe gilt, wenn er den Rand der Tischplatte berührt (eine "Kante"): Der Ball bleibt im Spiel und du musst ihn zurückspielen. Diese Regeln gelten, bis einer von euch beiden einen Fehler macht..

Das Doppel bringt drei zusätzliche Tischtennis-Regeln mit sich:

• Der diagonale Aufschlag: Der Aufschlag erfolgt stets vom rechten Feld in das rechte Feld der rückschlagenden Person.
• Abwechselnd spielen: Die beiden Teammitglieder müssen den Ball abwechselnd schlagen. Du darfst nicht zweimal hintereinander spielen!
• Rotation der aufschlagenden Spielperson: Spielperson A1 schlägt auf Spielperson B1 auf, danach schlägt B1 auf A2 auf, dann A2 auf B2 und so weiter.

Du verlierst den Punkt, wenn der Ball zweimal in deinem Feld aufspringt oder wenn dein Schläger den Ball bei derselben Bewegung mehrmals berührt. Achte auch auf deine Bewegungen: Es ist verboten, den Tisch während des Spiels zu verschieben oder deine freie Hand auf die Spielfläche zu legen. Ausserdem gilt: Du darfst den Ball niemals volley spielen, bevor er deine Tischseite berührt hat.

Am Anfang ist es ganz normal, dass nicht alles klappt. Versuche nicht gleich, Smashes oder komplexe Topspins zu spielen. Dein erstes Ziel ist es, ruhig zu bleiben und den Ball auf dem Tisch zu halten. Frei nach dem Motto: "Keep it in play". Wenn du gelassen bleibst, wirst du viel schneller Fortschritte machen und deine Gegnerinnen und Gegner dank deiner Konstanz irgendwann dominieren.